- Reactiescore
- 1.733
Eergisteren nog 5.68km in 38min gelopen, op het gemak.
Beest.
Eergisteren nog 5.68km in 38min gelopen, op het gemak.
Haja dit weekend tegen de 1e, en mijn conditie was echt slechtBeest.
Aan de wielerfanaten: Zijn er hier mensen die gebruik maken van Zwift? Ik heb me onlangs een indoor trainer aangekocht en gaat wel lekker zo tijdens deze vieze winterdagen
Ftp?Aan de wielerfanaten: Zijn er hier mensen die gebruik maken van Zwift? Ik heb me onlangs een indoor trainer aangekocht en gaat wel lekker zo tijdens deze vieze winterdagen
Nog nooit getest tbh, gemiddeld trap ik op lange afstanden een bescheidene 135 watt (+- 2 w/kg). Ga je er los over?
Ik zou nu eerst 16 stukken pizza naar binnen werken Je zult wel uitgehongerd zijnNeen eigenlijk niet. Ik heb een korte test gedaan. En ik kreeg een ftp van 170. Nu volg ik dat 10-12 weken programma waarvan de eerste 2 weken optioneel zijn. Ik heb ze erbij genomen daar ik totaal niet in vorm ben. Die twee weken zijn nu voorbij en nu begin ik eigenlijk aan de echte ftp training. Zo'n training had voorlopig een duur van +/- een uurtje met een gemiddelde van een 105 watt.
Ik zet ERG mode wel aan zodat ik eigenlijk geen fouten kan maken door wispelturig toch even de één of andere te gaan volgen en eigenlijk te hard te trainen.
Vandaag vanwege het goede weer buiten gereden en eerlijk gezegd nog niks gemerkt van die 2 weken training, maar dat zal wel te snel zijn.
In juli gaan we een weekje fietsen in de Dolomieten en ben van de groep veruit de zwakste. Vandaar dat ik extra wil trainen.
Dat heb ik nu al gedaan. Het is een begin. Ik heb de rollentrainer ook nog maar pas.
Ik bedoel over een maand of 2.
Ben vorige week zondag terug begonnen met lopen, vorig pr op 10km was 54:00. Ter vergelijking, een week geleden was ik even dood als vandaag maar deed ik er 56:00 over.
In mijn topvorm deed ik wel halve marathon op een nog net iets hoger tempo, dus als ik toen een 10'tje had gedaan was dat sneller geweest. Maar om dit al te halen op anderhalve week en met een gewicht nog 5kg boven mijn ideaal gewicht is hoopgevend voor dit jaar onder de 50min te gaan.
Neen eigenlijk niet. Ik heb een korte test gedaan. En ik kreeg een ftp van 170. Nu volg ik dat 10-12 weken programma waarvan de eerste 2 weken optioneel zijn. Ik heb ze erbij genomen daar ik totaal niet in vorm ben. Die twee weken zijn nu voorbij en nu begin ik eigenlijk aan de echte ftp training. Zo'n training had voorlopig een duur van +/- een uurtje met een gemiddelde van een 105 watt.
Ik zet ERG mode wel aan zodat ik eigenlijk geen fouten kan maken door wispelturig toch even de één of andere te gaan volgen en eigenlijk te hard te trainen.
Vandaag vanwege het goede weer buiten gereden en eerlijk gezegd nog niks gemerkt van die 2 weken training, maar dat zal wel te snel zijn.
In juli gaan we een weekje fietsen in de Dolomieten en ben van de groep veruit de zwakste. Vandaar dat ik extra wil trainen.
Dat heb ik nu al gedaan. Het is een begin. Ik heb de rollentrainer ook nog maar pas.
Doe de korte ftp test, niet te hard beginnen. Daarna 10-12 weken programma, en kies of je die eerste 2 erbij doet. Ik heb ze gedaan, heb nu net de derde week gedaan. Dag vier was heel leuk. ERG mode aanzetten maakt het allemaal heel gemakkelijk en maakt dat je niet verkeerd kan trainen. 140 watt is 140 watt, hoe hard je ook gaat trappen.Ik heb voorlopig ook nog maar gewoon rondgereden op de zwift parcours... Dus je bent wel tevreden van die trainingsprogramma's? Dan ga ik me daar ook is achter zetten. En natuurlijk die dekselse FTP training is doen... Maar haha je ziet het aan de hoogtemeters dat je voor de dolomieten aant trainen bent
Hier zit ik voorlopig, noobpizza enzo
Doe de korte ftp test, niet te hard beginnen. Daarna 10-12 weken programma, en kies of je die eerste 2 erbij doet. Ik heb ze gedaan, heb nu net de derde week gedaan. Dag vier was heel leuk. ERG mode aanzetten maakt het allemaal heel gemakkelijk en maakt dat je niet verkeerd kan trainen. 140 watt is 140 watt, hoe hard je ook gaat trappen.
Die kan je aanzetten als je nu een trainingsprogramma volgt.FTP test zit erop, best is leuk om te doen... ik kom op 146 watt.
Wel nergens ERG mode gezien